هرڅوک هره شپه خوب کوي. او هر فکر یو معنی لري ، ستاسو د بې هوښۍ څخه ځانګړی پیغام. یو خوب کولی شي تاسو ته ځینې شیان په ګوته کړي یا ستاسو ژوند بدل کړي.
یو خوب حتی کولی شي تاسو له خطر څخه خبر کړي یا د ښکلي الهام سرچینه وي. له همدې امله دا د شرم خبره ده که تاسو خپل هدف هیر کړئ ، مګر یادول دومره اسانه ندي. مګر تاسو کولی شئ د واده په یادولو تمرین وکړئ.
زه یوه شمیره پیژنم چې په هر حالت کې ماته ګړندي پایلې راکوي.
لارښود 1: د شپې سالم خوب ډاډمن کړئ
دا د خلاصې دروازې په څیر ښکاري ، مګر دا یو مطلق شرط دی چې د خپلو خوبونو یادولو وړ اوسئ: د شپې ښه ، ارامه خوب.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خوب کولو لپاره کافي وخت لرئ
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دننه آرام یاست. د ورځې په اوږدو کې د امکان تر حده خپلې اندیښنې لرې کړئ. مراقبت کولی شي تاسو سره پدې کې مرسته وکړي
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په شاوخوا کې ډیر خنډونه نلرئ (تلویزیون ، کتابونه ، خواړه)
- یو تازه ، ښه هوا لرونکی خوب خونه چمتو کړئ
- زړه راښکونکي فلمونه مه ګورئ ، الهامي کتابونه مه لولئ ، او بستر ته له تګ دمخه درنه میوزیک مه اورئ. البته ، د میوزیک آرام کولو یا د خوب دمخه یو ښه کتاب کې د څو پا pagesو لوستلو کې هیڅ شی غلط ندي.
- د پوره معدې سره خوب ته مه ځئ. هغه خواړه چې تاسو ویده کیدو دمخه خورئ ، په سختۍ سره هضم کیږي. دا ، له همدې امله ، په معده دروند دی او کولی شي په اسانۍ سره ستاسو خوب او خوبونه ګډوډ کړي.
2 لارښود: هڅول
تاسو باید فکر وکړئ چې ستاسو خوبونه د دوی یادولو لپاره کافي مهم دي. که نه نو ، تاسو تضمین یاست چې دوی به هیر کړئ. تاسو دې ته هم اړتیا لرئ چې چمتو اوسئ مخکې لدې چې خپلو خوبونو سره راپورته شئ وخت ونیسئ. په نهایت کې ، دا لازمي دي چې تاسو د خپلو خوبونو سره مخ کیدو جرئت کوئ او هغه څه چې دوی غواړي تاسو ته ووایی ، دا ځینې وختونه خورا ویره لرونکی او مخامخ کیدی شي.
3 لارښود: بستر ته نږدې قلم او کاغذ ځای په ځای کړئ
مخکې لدې چې ویده شئ ، د خپل بستر څنګ ته یو قلم او کاغذ واچوئ. پدې توګه ، تاسو کولی شئ سمدستي له خوبه پاڅیدو سره د خوب خپل تاثیرات ثبت کړئ. دا اضافي هڅونه هم وړاندې کوي: د خپل قلم او کاغذ په ایښودلو سره ، تاسو په شعوري ډول لږترلږه یو خوب په یاد ولرئ.
په کاغذ کې ، تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې د اتو خورا لازمي خلکو نومونه ولیکئ. کله چې تاسو راویښ شئ او دې لیست ته لاړشئ ، دا ممکن وي چې خوب ذهن ته راځي: اوه ، هو. ما واقعیا د جان خوب ولید. مه هیروئ چې خپل والدین په لیست کې وساتئ. که څه هم دوی نور ستاسو په ژوند کې رول نه لوبوي یا مړه شوي ، خلک ډیری وختونه د خپلو والدینو په اړه خوب کوي.
څلورم لارښوونه: الکول یا د خوب ګولۍ مه کاروئ
الکول او مخدره توکي په خوب اغیزه کوي. همچنان ، دوی د خوبونو یادولو مخه نیسي. ستاسو خوبونه د خوب ګولیو کارولو سره بدلیږي. شاید د ډاکټر په مرسته یو څه کمولو لپاره عالي هڅونه؟
پنځمه لارښوونه: له ویښیدو وروسته حرکت مه کوئ
کله چې تاسو راویښ شئ ، د سترګو تړل کیدو سره ورته حالت کې پاتې شئ. که تاسو حرکت وکړئ ، حتی که دا ستاسو له شا څخه ستاسو شا ته وي یا یوازې ستاسو لاس د الارم بندولو لپاره وي ، ستاسو خوب به ورک شي. ډیری وختونه تاسو یوازې د یوه خوب پای په یاد لرئ. که تاسو ارام اوسئ ، خوب اکثرا تاسو ته بیرته په ترتیب سره راځي.
شپږم لارښوونه: خپل ځان ته وخت ورکړئ
ځان ته وخت ورکړئ چې له خوبه پاڅیدو وروسته سمدستي په بستر کې پاتې شئ او اجازه ورکړئ د خوب مینځپانګه تاسو ته ننوځي. همچنان ، دې ته پاملرنه وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ کله چې تاسو له خپل خوب څخه راویښ شئ. دا احساس کولی شي ستاسو د خوب نوي یادونه بیرته راوړي. بیا ر lightا وګرځوئ او خپل خوب ولیکئ.
7 لارښود: پخپله برنامه کړئ
یو فاکتور چې د دوه تیرو لارښوونو تعقیب خورا ستونزمن کوي د الارم ساعت دی. کله چې تاسو د الارم ساعت څخه راویښ شئ ، د خپلو خوبونو عکسونه له ځانه سره ساتل تقریبا ناممکن دي. له همدې امله ، هڅه وکړئ مخکې لدې چې د الارم ساعت پیل شي ویښ شئ. دا غوره کار کوي که تاسو هره ورځ په ورته وخت کې بستر ته ځئ او په ورته وخت کې پاڅئ.
تاسو کولی شئ د خوب کولو دمخه یوازې ځان ته د تکرار له لارې ځان برنامه کړئ: زه سبا پنځه دقیقې له خوبه پاڅیږم مخکې لدې چې د الارم ساعت بند شي ، او زه به خپل خوب په یاد وساتم. دا یو څه عجیب ښکاري مګر د مرستې تضمین دی!
لارښوونه 8: توضیحات د غیر اهم په توګه مه رد کوئ
ځینې وختونه تاسو پاڅیږئ او یوازې د خوب یوه ټوټه یا ټوټه په یاد ولرئ. ځینې وختونه ستاسو خوب خورا لنډ یا خورا کوچنی وي. بیا تاسو تمایل کوئ چې خوب (یا ټوټه) د مهم په توګه له پامه وغورځوئ او نه یې ولیکئ. دا بدبختانه ده.
یو ډیر ورځنی خوب کولی شي موږ ته ډیر څه ووایی ، او توضیحات اکثرا د ننوتلو دروازه وي چې تاسو ته د خوب په اړه نور یادونه کوي. توضیحات په هرصورت مهم دي ، ولې نور به یې په یاد ولرئ؟
9 لارښود: هرڅومره ژر چې تاسو یې په یاد ولرئ د خپلو خوبونو یادونه وکړئ
کله چې تاسو خپل خوب په یاد ولرئ ، سمدستي د دې لیکلو لپاره وخت ونیسئ. ایا تاسو فکر کوئ: زه پوهیږم چې ما څه خوب لیدلی ، زه یو ښه شاور اخلم ، او بیا دا لیکم ، بیا تاسو په ناڅاپي ډول د خوب ځینې برخې له لاسه ورکوئ.
لارښوونه 10: د خوب ورځی وساتئ
یو نوټ بوک یا ورته څه وپیرئ چیرې چې تاسو د ورځې په ارامه شیبه کې خپل نوټونه اخلئ. دا هغه شیبه هم ده کله چې تاسو د خپلو خوبونو معنی معلومولو هڅه کوئ ، هغه شیبه چې تاسو خپل خوبونه تشریح کوئ.
که تاسو د اوږدې مودې لپاره د خوب ڈائري وساتئ ، نو تاسو به وګورئ چې ځینې عناصر او سمبولونه ستاسو په خوبونو کې تکرار کیږي. دا مهم معلومات دي! که تاسو د ورځې په اوږدو کې په منظم ډول د خپلو خوبونو سره بوخت یاست ، نو تاسو به یې ښه په یاد ولرئ.
په پای کې
پدې مقاله کې ، ما ځان د خپلو خوبونو یادولو لپاره لارښوونو ته محدود کړی. ډیری کتابونه خپاره شوي چې کولی شي ستاسو سره د خپلو خوبونو تشریح کولو کې مرسته وکړي. ستاسو خپل وجدان او د نړۍ لید په طبیعي ډول پدې کې مهم رول لوبوي.
د خوب تعبیر په اړه مختلف معلومات په انټرنیټ کې هم موندل کیدی شي. زه تاسو ته د خپلو خوبونو بریا او خوند غواړم ، او هغه څه هیر نکړئ چې تلمود وایی: یو غلط فهم شوی خوب د نه خلاص شوي لیک په څیر دی.
منځپانګې
- لارښود 1: د شپې سالم خوب ډاډمن کړئ
- 2 لارښود: هڅول
- 3 لارښود: بستر ته نږدې قلم او کاغذ ځای په ځای کړئ
- څلورم لارښوونه: الکول یا د خوب ګولۍ مه کاروئ
- پنځمه لارښوونه: له ویښیدو وروسته حرکت مه کوئ
- شپږم لارښوونه: خپل ځان ته وخت ورکړئ
- 7 لارښود: پخپله برنامه کړئ
- لارښوونه 8: توضیحات د غیر اهم په توګه مه رد کوئ
- 9 لارښود: هرڅومره ژر چې تاسو یې په یاد ولرئ د خپلو خوبونو یادونه وکړئ
- لارښوونه 10: د خوب ورځی وساتئ
- په پای کې
- د قیامت خوبونه څه معنی لري؟
- د عام خوبونو او عام شیانو معنی
- ستاسو د پخواني په اړه خوب کول ، دا څه معنی لري؟
- د مرګ په اړه خوبونه ، دا څه معنی لري؟
- دا څه معنی لري کله چې ستاسو ښي لاس خارش کوي؟
- خوندور خوبونه او په ورځني ژوند کې انفلاسیون