د ګناه احساسات. ایا تاسو هغوی پیژنئ؟ تاسو واقعیا غواړئ یو څه ترسره کړئ چې تاسو خوشحاله کړي ، مګر ستاسو ملګری روښانه حد ټاکي. تاسو غواړئ د خپل روح لاره تعقیب کړئ او راتلونکي ګام لپاره چمتو یاست ، مګر تاسو د ګناه احساس کوئ ځکه چې ستاسو چاپیریال دا هیڅ نه خوښوي. په حقیقت کې ، دوی په ګوته کوي کله چې تاسو غواړئ خپل زړه تعقیب کړئ ، اړیکه پای ته رسیدلې.
تاسو د ځان ساتلو او د یوې ورځې لپاره سونا ته تللو یا د خپل بیټرۍ چارج کولو لپاره بل څه کولو په اړه د ګناه احساس کوئ ، پدې پوهیدل چې تاسو ستاسو ناروغ ملګری یاست چې په روغتون کې یاست او له تاسو څخه د بلې لیدنې په لټه کې یاست. نو د ځان په اړه اندیښنه مه کوئ او پدې اونۍ کې د څلورم ځل لپاره روغتون ته ورشئ ، د ترافیک جامونو زړورتیا چې لاهم تاسو ستړي کوي.
احساس او انرژي مدیریت
تاسو د ګناه احساس کوئ ځکه چې تاسو د ځان لپاره یو څه ښه پیرئ چې ستاسو په لیوالتیا کې ستاسو ملاتړ کوي ، مګر تاسو پوهیږئ چې داسې خلک شتون لري چې د سینڈویچ پیرود لپاره پیسې نلري. تاسو باید بسپنه نه وه کړې؟ تاسو ناروغه یاست او ستاسو غوره ملګری لیدو ته راځي ، مګر تاسو غوره کوئ چې په خپل بستر کې شا وګرځئ او یوازې اوسئ. په هرصورت تاسو یوازې هغې ته اجازه ورکوئ چې تاسو سره د نیم ساعت لپاره وغږیږئ او له تاسو څخه هغه پوښتنې وپوښتئ چې تاسو یې په ځواب ویلو کې ستونزه لرئ ، ځکه چې دا خورا بې رحمه ده چې هغه لیږئ ځکه چې هغه په ځانګړي توګه ستاسو لپاره راغلی. تاسو به یوازې د ګناه احساس وکړئ که تاسو ترسره کړی وي. نو تاسو هغه څه سره موافقت وکړئ چې چاپیریال له تاسو څخه غوښتنه کوي ...
د ګناه احساسات تاسو سره څه کوي؟
د ګناه احساساتو پایلې څه دي؟ دوی ډاډ ورکوي چې تاسو د خپل چاپیریال ژوند کوئ او هغه څه چې دوی له تاسو څخه تمه لري ، او پدې سره تاسو یوازې له خپلې لارې لرې کیږئ. تاسو پخپله نه یاست. د ګناه احساس ډاډ ورکوي چې تاسو د خپل هوساینې په پرتله ستاسو په شاوخوا کې د خلکو هوساینې په اړه ډیر اندیښمن یاست. د ګناه احساس تاسو کوچنی کوي او تاسو له خپل روښانه ځان څخه لرې ساتئ.
دوی ډاډ ورکوي چې موږ راضي کیږو ، کوم چې حتی د نورو لپاره د دروازې دروازه ګرځیدلی شي. په خورا بد حالت کې ، که موږ په دوامداره توګه خپل ځانونه او خپلې غوښتنې له پامه وغورځوو ، د ګناه احساس موږ ناروغه کوي. د دې سربیره ، د ګناه احساسات یوازې انساني احساسات دي چې موږ ټول یې لرو او دا یو څه لري چې موږ ته وایی. اساسا پدې کې هیڅ شی غلط ندی. تر هغه وخته چې موږ د اصلي پیغام اوریدلو جرات کوو. بیا د ګناه احساسات د ځان او خپل چاپیریال سره د خبرو اترو نوې لارې پیل دی. لاندې زه تاسو ته ښیې چې تاسو دا څنګه کولی شئ.
تاسو څه کولی شئ؟
د ګناه احساسات تاسو څخه غوښتنه کوي چې دننه وګرځئ. دوی د ځان انعکاس ته اړتیا لري او د دې لپاره دا اړین دي چې د ځان او ځان لپاره وخت تیر کړئ. موږ معمولا د نامعلوم ناوړه احساساتو څخه د ګناه په توګه تښتي. موږ نیټ فلیکس کولو ته ځو ، انټرنیټ سرف کوو ، لوبې کوو یا په انستیزیا کې د نورو اختلالاتو یا الوتنو په لټه کې یو لکه مخدره توکي ، جنس ، پیرود یا الکول. پداسې حال کې چې دننه ځئ او د احساس احساس کول او تحقیق کول چې واقعیا څه پیښیږي ، خورا مؤثره دی او د ارتباط رغیدو هم تضمین کوي.
لومړی ، له ځان سره اړیکه او له هغه ځایه تاسو کولی شئ له خپل چاپیریال سره وصل شئ. که تاسو له ځان سره جرئت کوئ. تاسو څنګه پرمخ ځئ؟ لاندې به تاسو اوه ګامونه ومومئ چې ستاسو سره ستاسو په انعکاس کې مرسته کوي او تاسو نوي عمل ته رهبري کوي.
- حقیقت وپیژنئ او څه پیښیږي. وپیژنئ چې تاسو د خپل ګناه احساساتو ته ځواب ورکوئ یا د ګناه احساساتو څخه ځواب ویلو تمایل لرئ. احساس وکړئ چیرې چې دا ستاسو په بدن کې ټوخیږي او په نرمۍ سره تنفس وکړئ. سلام ګناه ، تاسو دلته یاست!
- د سټاپ نښه لید کړئ او پدې کې د ګناه کلمه ځای په ځای کړئ . اوس د مختلف انتخاب وخت دی. تاسو کولی شئ پدې کې د نوي انتخاب سره د لومړیتوب بورډ هم وګورئ. یا د سترګو په شکل کې یوه نښه چې هرڅه ګوري. هغه څه وکړئ چې مناسب وي او ستاسو لپاره ښه احساس کوي.
- هغه سناریو وګورئ چې پیښیږي که تاسو عکس العمل ولرئ او ستاسو د ګناه څخه ځواب ورکوي. تاسو ته څه پیښیږي؟ بیا تاسو څنګه احساس کوئ؟ ستاسو په انرژي کې څه پیښیږي؟ ایا تاسو کوچني او بې اهمیته احساس کوئ؟ کوم احساسات تعقیبوي؟ د دوی احساس وکړئ ، دوی تجربه کړئ او د دوی په وړاندې مینه وکړئ. بیا دا لید یو طرف ته کړئ یا په زاړه بکس کې یې واچوئ.
- د سناریو تصور وکړئ څه پیښیږي که تاسو فعال یاست ، او ستاسو د روح غوښتنې یا ستاسو لیوالتیا څخه ځواب ورکوي. تصور وکړئ تاسو به څه وکړئ که د ګناه احساس حتی شتون ونلري؟ که چیرې کوم ملګری یا چاپیریال شتون ونلري چې غواړي تاسو په خپل راتلونکي ګام کې ودروي. څه به پیښ شي که تاسو خپله هیله تعقیب کړئ نه د بل غوښتنې؟ تاسو به څنګه چارج کوئ؟ تاسو څنګه غواړئ خپل ژوند یا اړیکې ته شکل ورکړئ؟ ستاسو اصلي ځان څه ښکاري؟ د سناریو تصور وکړئ چې هیڅ څوک نشي کولی تاسو ودروي. ستاسو ژوند به څه ډول ښکاري که د ګناه احساسات شتون ونلري؟ دا ټول ولیکئ.
- خپل ځان وبخښه. خپل ځان د ګناه احساساتو لپاره بخښنه وکړئ چې تاسو ورسره کوئ چې تاسو د ځان کیدو مخه نیسي. د هوائی بخښنې دعا په یاد ولرئ ، هووپونوپونو: زه بخښنه غواړم ، ما وبخښه ، زه تاسو سره مینه لرم ، مننه. دا خپل ځان ته ووایاست او بل کس ته ووایاست. دا تر هغه وخته پورې وکړئ کله چې تاسو سپک احساس کوئ.
- خپله هیله له خپل ملګري یا خپل چاپیریال سره شریکه کړئ .د هغه وضاحت څخه کار واخلئ چې تاسو ترلاسه کړی وي په هغه لاره چې تاسو غوره کړی دی بل ګام پورته کړئ. تاسو اړتیا نلرئ د پای ټکی وګورئ ، دا یوازې بل ګام دی. که ستاسو په ژوند کې خلک واقعیا تاسو سره مینه لري ، دوی چمتو دي تاسو ته ځای درکړي چې تاسو روښانه کړي او دوی پخپله د خپل احساس مدیریت څیړلو مسؤلیت په غاړه اخلي. البته تاسو لیواله یاست چې پدې کې د خپل ملګري یا بل سره مرسته او ملاتړ وکړئ! که څوک تاسو سره مینه لري ، هغه یا هغه غواړي تاسو الوتنه وکړي. که تاسو له خپل ملګري سره مینه لرئ ، تاسو هم غواړئ خپل ملګری الوتنه وکړئ. که تاسو په ټنګونو کې یو بل ولرئ ، او تاسو په یو وضعیت کې بند پاتې یاست ځکه چې تاسو دمخه د احتمالي پای نقطې یا وروستي پایلې سره وصل یاست ، تاسو انرژي خوندي کوئ او هیڅوک نشي کولی وده وکړي یا وده وکړي. د ګناه احساس ستاسو د خوبونو قاتل دی! یوازې تاسو کولی شئ خپل خوبونه ریښتیا کړئ ، بل څوک نه. پوهیږئ چې تاسو د نورو خلکو احساساتو او عکس العملونو باندې کنټرول نلرئ. دا د دوی دي او دا د دوی دنده ده چې د دې سره څنګه معامله وکړي زده کړي. باور وکړئ دلته ټولې مرستې هم شتون لري چې دوی ورته اړتیا لري!
- د باور کولو جرئت. د هرې پوښتنې ځواب شتون لري چې تاسو لاهم ځواب نشئ کولی. د باور کولو جرئت وکړئ چې هرڅه دمخه شتون لري ، پشمول د ټولو حلونو او امکاناتو څخه چې تاسو یې اوس له پامه غورځوئ ځکه چې تاسو یوازې یو سړی یاست چې د انسان محدود عکس لرئ. په لوی عکس او د مینې په پوهیدونکي ساحه کې موږ ټول وصل یو. دا پراخه ساحه د امکاناتو څخه ډکه ده. تاسو باید یوازې دې ته ځان خلاص کړئ. د زړه او لیوالتیا سره د اړیکې پراساس ، د مناسب او راتلونکي ګام په اخیستو سره د دې کشف کولو جرات وکړئ.
منځپانګې
- د غیر عادلانه تور سره د قهر سره معامله کول