ډیری خلک فکر کوي چې دوی یوازې د هیپنوټیسټ په مرسته هیپنوسس لاندې راوستل کیدی شي. د سم تمرینونو سره ، دا خورا امکان لري چې ځان د هیپنوسیس لاندې راشي. دا تاسو ته اجازه درکوي خپل ځان ته درس ورکړئ چې خپل داخلي ځان او بې شعوري کې راشئ.
پدې توګه ، تاسو کولی شئ خپل بې شعوره ذهن ونیسئ او ستاسو افکار او احساسات اغیزمن کړئ. که تاسو دا په سمه توګه کنټرول کول زده کړئ ، تاسو کولی شئ د خپلې ستونزې حل کول زده کړئ او خپلې موخې ته ورسیږئ.
ځان هیپنوسیس څه شی دی؟
دا غلط دی چې فکر وکړئ تاسو یوازې د هیپنوټیسټ په مرسته هیپنوسس ترلاسه کولی شئ. د سم تمرینونو سره ، دا امکان لري چې ځان د هیپنوسیس لاندې وساتئ. د ځان هیپنوسیس سره ، تاسو خپل داخلي ځان ته ځئ ، او تاسو له بهرنۍ نړۍ څخه لرې یاست.
هر ډول شیان ستاسو په لاشعور کې واقع کیږي ، لکه ستاسو افکار او فزیکي حالت. تاسو ډیری وختونه پدې اړه په خپل هوش کې فکر نه کوئ. د ځان هیپنوسیس سره ، تاسو د خپلو احساساتو گرفت ترلاسه کول زده کوئ ، کوم چې د دوی بدلول ممکن کوي. پدې توګه ، دا ستاسو هدف ته د رسیدو لپاره کارول کیدی شي.
د کومو موخو لپاره؟
ځان هیپنوسیس د مختلف موخو لپاره کارول کیدی شي. ځینې دا د خالص آرامۍ په توګه کاروي ، مګر دا د ستونزو حل کولو لپاره هم کارول کیدی شي. د مثال په توګه ، څوک چې ډیر وزن ولري او غواړي وزن له لاسه ورکړي ، مګر دا کار نه کوي. بیا د ځان هیپنوسیس د ځان ښوولو لپاره کارول کیدی شي چې څنګه غوره رژیم تعقیب کړئ ترڅو تاسو په نهایت کې وزن له لاسه ورکړئ. لاندې ځینې اهداف دي چې د ځان هیپنوسیس سره ترلاسه کیدی شي:
- سګرټ څکول پریږدئ
- ډیر په ځان باور ترلاسه کړئ
- د خوب ستونزې حل کول
- لږ فشار تجربه کړئ
- د ویرې له منځه وړلو لپاره
- د فوبیا سره معامله کول
- د درد سره مبارزه
- د الرجیک عکس العملونو پروړاندې
- د وزن کمول
د ځان هیپنوسس مرحلې
په اصل کې ، ځان هیپنوسیس د هرچا لخوا کارول کیدی شي. دا سم چلند ، صبر ، او سم تمریناتو ته اړتیا لري. پدې کې د ځان روزنې لپاره د ځان هیپنوسیس کورسونه شتون لري. تاسو د ځان هیپنوسیس زده کولو لپاره پخپله تمرینات هم کولی شئ. د ځان هیپنوسس لاندې مرحلې لري:
- هیپنوسس ته ورشئ
- کله چې تاسو ټرانس ته ورشئ ، تاسو اړتیا لرئ شعور ته نږدې شئ
- کله چې تاسو په خپل نیمګړي ذهن کې خپلې ستونزې باندې کار کوئ
- بیا له هیپنوسس څخه خلاص شئ
تاسو څنګه کولی شئ د ځان هیپنوسس لاندې راشئ؟
له هرڅه دمخه ، دا اړینه ده چې آرام اوسئ او په داسې چاپیریال کې اوسئ چیرې چې تاسو کولی شئ آرامۍ ته ورشئ او چیرې چې تاسو ګډوډ نشئ. د ځان هیپنوسیس خپل هدف ولیکئ ترڅو تاسو دقیقا هغه څه وپیژنئ چې تاسو یې غواړئ. دا مهمه ده چې خپل هدف په ذهن کې وساتئ. په آرام ځای کې کښیناست یا ویده شئ. یوازې مثبت ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ. بیا تاسو لاندې مرحلې ترسره کوئ:
- سترګې مو پټې کړئ
- خپلې سترګې دننه کړئ او هڅه وکړئ خپل ځان دننه وګورئ
- په تنفس تمرکز کولو سره نور آرام اوسئ
- بدن دروند احساس کوي ، او داسې ښکاري چې تاسو خپل بدن کې ډوب یاست
- تاسو هغه شیبه راځي کله چې تاسو خپل نیمګړي ذهن ته ننوځئ
- د مثبت فکرونو په اړه فکر وکړئ او وګورئ چې تاسو څنګه وضعیت بدلول غواړئ
پوړ
کله چې تاسو ټرانس ته ورسیږئ ، تاسو باید یو څه ژور لمس کړئ. د پوړ مختلف تخنیکونه شتون لري چې تاسو یې پلي کولی شئ. په هره کچه کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې دا د تنفس کولو پرمهال وکړئ ځکه چې دا د ژور کیدو احساس کې مرسته کوي. د مثال په توګه ، تاسو تصور کولی شئ چې تاسو یوه زینه لاندې ځئ چیرې چې تاسو د هر ګام سره هیپنوسیس ته ژور ځئ.
د هر ګام سره ، تاسو خپله تنفس پریږدئ. تاسو کولی شئ له 25 څخه تر 1. پورې هم حساب وکړئ هرکله چې تاسو ساه اخلئ. که تاسو ډیر ژور یاست ، تاسو د دې ستونزې حل کولو لپاره د خپلې ستونزې او مثبت فکرونو په اړه فکر کوئ. د مثال په توګه ، که تاسو غواړئ سګرټ څښل پریږدئ ، فکر وکړئ دا به څومره ښه وي که تاسو نور په سګرټو روږدي نه یاست.
له هیپنوسس څخه وتل
له هیپنوسیس څخه بیرته راشئ تاسو خپل نیمګړي ذهن ته ووایاست چې تاسو غواړئ له هیپنوسیس څخه بیا ووځئ. ستاسو بدن ډیری ځله پخپله ځواب ورکوي. که دا کار ونکړي ، دا دومره خراب ندی ، ځکه چې دا معمولا پدې معنی وي چې تاسو یوازې ویده کیږئ. که نه نو ، تاسو به بیا بهر راشئ. تاسو به د هیپنوسیس لاندې هم اوسئ تاسو غواړئ د هغه څه کنټرول وساتئ چې تاسو ته پیښیږي. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ په ذهن کې له 5 څخه تر 1 پورې حساب وکړئ او یوځل بیا ویښ اوسئ ، دا په ګوته کوي چې تاسو ښه احساس کوئ.
د ځان هیپنوسیس وروسته
سیلف هیپنوسیس د بدن او ذهن دواړو لپاره مناسب دی. هرڅوک کولی شي دا پخپله پلي کړي. دا په ورځ کې څو ځله پلي کیدی شي. دا د بد عادتونو یا ځینې ویرې څخه خلاصیدل ممکن کوي. تاسو کولی شئ دا د خپل بدن او ذهن هڅولو لپاره وکاروئ ترڅو په مختلف ډول فکر وکړئ یا احساس وکړئ. د دې لاسته راوړلو لپاره ، تاسو باید صبر وکړئ او څو ځله د ځان هیپنوسس لاندې لاړشئ. په نهایت کې ، تاسو به ځانګړي افکار او احساسات یو څه مثبت ته واړوئ. د ژورو ستونزو لپاره ، دا مشوره ورکول کیږي چې د هیپنوتراپیسټ څخه مرسته ترلاسه کړئ.
ډیر تمرین وکړئ
د ځان هیپنوسیس ته رسیدل اسانه ندي او ډیر تمرین ته اړتیا لري. که تاسو ځان هیپنوسیس پیل کړئ ، نو مه هیروئ او په یاد ولرئ چې دا به یو څه وخت ونیسي مخکې لدې چې دا کار وکړي. د مرستې په توګه ، تاسو کولی شئ د ځان هیپنوسیس په اړه لارښود واخلئ. ځینې وختونه دا مرسته کوي که تاسو د غږ وړونکي کې انډکشن ثبت کړئ چې تاسو یې اورئ خود هیپنوسیس ته ځئ. ځینې وختونه هیپنوټیسټ کولی شي تاسو سره د ځان هیپنوسیس زده کولو کې مرسته وکړي. دا به تاسو ته لارښوونه وکړي او تاسو ته به عملي لارښوونې درکړي. په نهایت کې ، تاسو به یوه میتود ومومئ چې تاسو ته غوره احساس درکوي.
ګټې
ګټه دا ده چې تاسو پریکړه کوئ کله چې تاسو دا پلي کوئ او څو ځله. پخپله درملنه ځینې وختونه یوازې څو دقیقې وخت نیسي. دا د ډیرې هڅې پرته لږ چمتووالي ته اړتیا لري. دا په هر ځای کې کیدی شي چیرې چې تاسو کافي آرام کولی شئ. دا د ځان ښه پیژندلو او په مثبت ډول د ځان بدلولو عالي لار ده.
زیانونه
دا یو څه وخت نیسي چې تاسو د ځان هیپنوسس کې ماسټر شئ. دا ډیر ځان ډسپلین او هڅونې ته اړتیا لري. هیپنوسیس اکثرا د هیپنوټیسټ تر لارښود لاندې لږ ژور کیږي. یو لوی چانس شتون لري چې تاسو به ویده شئ ځکه چې تاسو ډیر راحته یاست. د هیپنوسیس لاندې ځان ترلاسه کولو لپاره د کارولو لپاره یوازې یو محدود شمیر تخنیکونه شتون لري.
منځپانګې
- ځان هیپنوسیس څه شی دی؟
- د کومو موخو لپاره؟
- د ځان هیپنوسس مرحلې
- تاسو څنګه کولی شئ د ځان هیپنوسس لاندې راشئ؟
- پوړ
- له هیپنوسس څخه وتل
- د ځان هیپنوسیس وروسته
- ډیر تمرین وکړئ
- ګټې
- زیانونه
- د مینې افق: ستاسو د مینې ځانګړې کیسه کشف کړئ
- په زړه پوری نڅا: دا څنګه تاسو 10x غوره نڅا کوئ ...
- ستاسو د کور شمیره او سړک ستاسو د ژوند په اړه څه وایی
- ستاسو د زیږون ګل ستاسو په اړه څه څرګندوي
- تاسو په تیر ژوند کې څوک وو؟ ستاسو کارما ستاسو په…
- د فرښتې شمیره 333 او د دې معنوي معنی - ولې…