سره د binaural وهل ټرانس
په خپل سر هیډفونونه واچوئ ، په راحته توګه ویده شئ او په څو شیبو کې به تاسو په بشپړ ډول راحته اوسئ. دا به د بینورال وهلو اغیز وي. دوه ټونونه چې د یو څو هیټز سره توپیر لري او دا چې ستاسو مغز یو ټاکلي فریکونسي ته راوړي.
د مثال په توګه ، فریکونسی چې تاسو آرام کوئ یا په مراقبي حالت کې. د I-Doser راهیسې ، د بېینورال وهلو کارول د ځوانانو ترمنځ هم مشهور شوي. د بنورال وهل څه دي ، او دا څنګه کار کوي؟
د بنورال وهل څه شی دی؟
تاسو په هیډفونونو کې د بینورال وهل اورئ. په چپ او ښي غوږ کې د سر ترمینځ توپیر توپیر لري. دا توپیر کوچنی دی ، د 1 او 38 Hz ترمینځ. دا توپیر د دې لامل کیږي چې ستاسو مغز د دریم نبض غږ واوري. د مثال په توګه: کی left اړخ 150 Hz ټون او ښی 156 Hz لري. بیا تاسو د 6 Hz نبض ، یا په هره ثانیه کې شپږ دالونو سره دریم ټون اورئ.
اغیز څه شی دی؟
ستاسو دماغ پخپله د مغز څپې تولیدوي چې د دماغ فعالیت له امله رامینځته شوي بریښنایی جریانونو له امله رامینځته کیږي. د دماغ څپې د فعالیت پورې اړه لري په مختلف فریکونسیانو کې خوځیږي.
- 0 - 4 Hz ډیلټا څپې: کله چې تاسو په ژور خوب کې یاست.
- 4 - 8 Hz د تیټا څپې: د سپک خوب پرمهال ، REM خوب او د ورځې خوب کول ، یا د ټرانس یا هیپنوسس حالت کې.
- 8 - 14 Hz الفا څپې: په راحتي حالت کې ، د لیدلو او تصور کولو پرمهال.
- 14 - 38 Hz بیټا څپې: د تمرکز ، تمرکز سره ، په فعاله توګه حاضر اوسئ. کله چې تاسو فشار لرئ ، ستاسو مغز اساسا د بیټا څپې تولیدوي. په ښه توازن کې ، د دماغ څپې ذهني تمرکز چمتو کوي.
د بېنورال وهلو په اوریدو سره تاسو مغز هڅولی شئ د ورته فریکونسي سره د دماغ څپې تولید کړئ. کله چې د الفا ، تیټا یا ډیلټا څپو څخه کار واخلئ تاسو ګړندی آرام کولی شئ ، مراقبي حالت ته ورشئ یا ښه خوب وکړئ.
تاسو د بائنورال بیټس څنګه کاروئ
د زړه راښکونکي غږ اوریدو لپاره ، د هیډفونونو کارول لازمي دي. سربیره پردې ، دا مهم دي چې تاسو ویده شئ یا په راحتي موقعیت کې ناست شئ او دا چې تاسو ګډوډ نه یاست. پدې توګه تاسو خپل ځان ته فرصت ورکړئ مطلوب ذهن حالت ته ورشئ. تاسو اړتیا نلرئ د تاثیر لپاره لوړ حجم وکاروئ. یو نرم ، په زړه پوری حجم ښه دی. ډیری بیونورال وهل له 20 څخه تر 40 دقیقو پورې اوږدوالی لري ، مګر تاسو کولی شئ دا د اوږدې مودې لپاره هم ومومئ. تاسو حتی کولی شئ په یوټیوب کې د خوب لپاره سندرې ومومئ. دا ډیری وختونه له اتو څخه تر نهو ساعتونو پورې دوام کوي.
ایا دا واقعیا کار کوي؟
دلته ډیری مطالعات شتون لري چې ادعا کوي د بائنورال وهل کار کوي ، لکه مطالعات چې برعکس ثابتوي. دا د هڅې خبره ده. د تاثیر تجربه کولو لپاره ، خپل ځان ته وخت ورکړئ چې ورسره کار وکړئ. پدې توګه تاسو ژر کافي پیژنئ که دا ستاسو لپاره وي.
ډیری خلک باید په پیل کې ټون یا نبض اغیز سره عادت شي. ځینې سندرې لوړ یا خورا ټیټ ټونونه کاروي ، کوم چې ډیری وخت ستاسو د اوریدلو او تجربې سره یو څه کوي. تاسو کولی شئ تر هغه وخته پورې دوام ورکړئ چې تاسو نور سر درد یا نور ناخوښه تجربه ونلرئ.
زه ډوزر او هیمي همغږي کوم
د بائنورال بیټس په ساحه کې دوه مشهور نومونه I-doser او Hemi-sync دي. هیمي سینک ډیری وختونه لارښوونکي مراقبتونه کاروي ترڅو تاسو ته مطلوب مزاج یا ذهن حالت ته لارښود کړي ، مګر د بنورال بیټونو په شمول وسیلې نسخې او میوزیک هم لري. هیمي سینک د مختلف موضوعاتو سره کار کوي لکه مراقبت ، د بدن تجربې څخه لرې ، روښانه خوب کول ، حافظه او تمرکز ښه کول ، نوي کول او نور ډیر څه.
I-doser یو څه هپ ډول دی او هدف یې هم د ځوانانو دی. دا د میوزیک برنامه ده چیرې چې تاسو د مطلوب تاثیر لپاره بیټونه غوره کوئ. I-doser د خورا پراخه اغیزو لیست سره راځي. پدې کې هغه اغیز هم شامل دی چې مختلف مخدره توکي کولی شي ، لکه چرس او اپین.
مراقبت او معنوي پرمختګ
د بینورال وهل ستاسو د مراقبت او معنوي ودې هڅولو وسیله کیدی شي. مګر دا درملنه نده. یوازې د هیډفونونو سره ویده کیږئ ، تاسو به په ناڅاپي ډول راحت نشئ یا د پورته شوي ماسټر کچې ته نه ځئ. په مراقبت او معنوي ودې کې ، ترټولو مهم شی د خپل ځان تمرکز او اراده ده.
ایا د بنورال وهل خطرناک دي؟
تر هغه ځایه چې موږ پوهیږو ، د بینورال وهل بې ضرر دي. په هرصورت ، د بنورال وهلو هر جوړونکی ځان د هرډول اغیزې لپاره مسؤل نه ګي. د بینورال وهل د درملو یا درملنې بدیل ندی ، مګر د جوړونکو په وینا کولی شي ملاتړ کونکی اغیز ولري. سربیره پردې ، تاسو تل د خبرتیا لوستل کوئ چې د موټر چلولو یا ماشینونو چلولو پرمهال وهلو ته غوږ ونیسئ.
حواله:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
منځپانګې