تاسو پخپله څنګه کولی شئ ځمکنۍ ؟ په بل عبارت: اساس څه شی دی او تاسو دا څنګه کولی شئ؟ تاسو کولی شئ دلته ښه ومومئ د ځمکې تمرینونه او د مینځلو لپاره مراقبت. نور یی ولوله…
زه څنګه ځمکه کیږدم؟ ټول تمرینات او لارښوونې ...
لاندې به تاسو د ځان مینځلو لپاره تمرینونه ، مراقبتونه او لارښوونې ومومئ.
لارښود 1 - احساس وکړئ ، د خپلې خولې سره خلاص ، خلاص او په پای کې نرم شئ ...
زه به تاسو ته په تمرین کې بلنه درکړم ازادي . دا بشپړ کیږي نا آرامه . دا د ژورې تنفس او ناڅاپي خوځښت په اړه دی. ځمکه او شتون. موږ بیرته موږ ته ځو بدن ، کوم چې یو ننګونکی سفر کیږي. دا ستاسو ګناه نده چې دا ننګونکی دی: دا موږ ته ښوول کیږي.
بلنه په لاندې ډول ده: دا زما له خوا یو روښانه ، مستند بلنه ده. مونږ ځو احساسات پورته کول ، شاید خفګان ، شاید د خوښۍ مخه نیول ، شاید قهر. که دا د راحتۍ احساس ونکړي ، یا که تاسو نه غواړئ په بشپړ ډول دخیل شئ ، تاسو دا اختیار هم لرئ چې دا تمرین ونه کړئ. تمرین په لاندې ډول دی:
>> په 50 ځله سره تنفس وکړئ خلاصه خوله دننه او بهر - په بشپړ ډول. زه غواړم د ساه غږ واورم. خپله ستوني په بشپړ ډول خلاص کړئ. دلته د ګیګ انعکاس کیدی شي ، مګر دا مسله نده. خپله ستوني خلاص کړئ او ستاسو په ستوني کې عضلات آرام کړئ.
دلته تاسو کولی شئ د بایو اینرجیتکس او فعال مراقبت په اړه نور ولولئ.
2 لارښود - احساس وکړئ چې تاسو څنګه د ځمکې له لارې وړل کیږئ
هرکله چې تاسو احساس کوئ تاسو یو څه ځمکې ته اړتیا لرئ ، تاسو په ساده ډول خپل پام په خپلو پښو متمرکز کړئ او وپیژنئ چې ځمکه تاسو څنګه وړي. دا تاسو سمدستي ځمکه کوي او ستاسو په سر ناست کیدل ناممکن دي.
لارښوونه 3 - د ځمکې عنصر کرکټر ملکیتونو ته وده ورکړئ
د ځمکې عنصر ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ:
- د ځمکې خلک آرام کول امریکا
- که تاسو یو څه په زړه پوری ومومئ ، دا تل هغه څوک وي چې وايي: 'کښینئ.'
- ځمکه ده: تاسو ټیټ انرژي تر لاسه کول. انرژي هغه ځای دی چې ستاسو پاملرنه پکې وي.
د ځمکې خلکو شخصیت لپاره نور کلیدي ټکي:
- په نښه کول.
- وخت وګورئ.
- کورنی کار ورکړئ.
- په ګامونو کې پرمختګ.
د څلورو عناصرو په اړه نور معلومات دلته موندل کیدی شي.
لارښود 4 - 15 - د ځمکې روحونو سره اړیکه ونیسئ (د ځمکې مور: ګیا)
زموږ فزیکي بدن په ځمکه تغذیه کوي. دا څنګه تاسو د ځمکې روحونو سره اړیکه ونیسئ:
- یوازې بهر ولاړ شئ. بهر لاړشئ او شاوخوا شاوخوا نړۍ ته پاملرنه وکړئ.
- په واښه ناست.
- په واښه وګرځئ.
- په پښو تګ.
- په باغ کې کار وکړئ.
- د ګلانو سره کار وکړئ.
- په ځمکه کې لوبې وکړئ.
- د ونې روح احساس کړئ.
- په واښه ویده شئ او احساس وکړئ چې ځمکه ساه اخلي.
- په منظم ډول احساس وکړئ چې تاسو څنګه د ځمکې لخوا وړل کیږئ: له ځمکې سره اړیکه ونیسئ.
- د دې لپاره په خپل دعا کې وغواړئ: احساساتي درملنه ، د فشار لپاره درملنه ، اندیښنې لرې کول ، ویره لرې کول ، نور په ذهني ډول شیانو ته لاس مه ورکوئ مګر پریښودل یې.
دا تاسو د ځمکې روحونو سره څنګه کار کوئ!
لارښود 16 - د ځان مینځلو لپاره نورې لارې
د ځان د ځمکې کولو په اړه لاندې کتابونه هم وګورئ:
د پورته میتودونو سربیره ، د ځان مینځلو لپاره یو شمیر لارې شتون لري
- د یوګا تمرینات…
- د ځمکې لاندې خواړه خوړل ...
- قیمتي ډبرې…
منځپانګې
- زه څنګه ځمکه کیږدم؟ ټول تمرینات او لارښوونې ...
- لارښود 1 - احساس وکړئ ، د خپلې خولې سره خلاص ، خلاص او په پای کې نرم شئ ...
- 2 لارښود - احساس وکړئ چې تاسو څنګه د ځمکې له لارې وړل کیږئ
- لارښوونه 3 - د ځمکې عنصر کرکټر ملکیتونو ته وده ورکړئ
- لارښود 4 - 15 - د ځمکې روحونو سره اړیکه ونیسئ (د ځمکې مور: ګیا)
- لارښود 16 - د ځان مینځلو لپاره نورې لارې