څه شی دی د بندر ذهن ؟ څنګه کولی شو هغه آرام کړو او ورسره ملګري شو؟ د مثال په توګه د مراقبت سره؟ د دې کشف کولو لپاره ولولئ ...
موږ ټول د بندر ذهن لرو - دا تشبیه څه معنی لري؟
د بندر ذهن درلودل ... دا په زړه پوری او طنزي مشابهت څه معنی لري؟
په یاد ولرئ چې موږ هره ورځ شاوخوا 50،000 مختلف فکرونه لرو. تاسو تصور کولی شئ که هر فکر یوه څانګه وي ، او دا چې تاسو ، یا لږترلږه ستاسو د هوښیار ذهن پاملرنه ، ټوله ورځ یو بندر یاست د فکر کولو څانګې څخه د فکر څانګې ته ځي.
دا ښایسته او په زړه پوری ښکاري ، مګر زموږ افکار اکثرا له ویرې او ګډوډۍ ډک وي: څه پیښیږي که زه خپله دنده له لاسه ورکړم؟ ایا زما ملګری لاهم زموږ په اړیکه کې خوښ دی؟ څه که زه کافي پیسې ونه لرم کله چې تقاعد وکړم؟
او د دې بندر ورته والي البته ښکلی او شاعرانه دی ، مګر دا خورا ځورونکی دی که دا بندر زموږ افکار اداره کړي پداسې حال کې چې موږ باید مسؤل یو.
لاهم بندر د هیڅ شی لپاره ندی ...
موږ د بندر ذهن ته اړتیا لرو: ذهن یو په زړه پوری وسیله ده
دې ته وګورئ ، دلته بندر د راتلونکي سه شنبې څخه ستاسو نیټې په اړه اندیښمن دی ، اوه ، او اوس هغه په ونې کې دی او د تیرې اونۍ په کار کې ستاسو په فعالیت نیوکه کوي ، او وګورئ: اوس هغه تاسو ته یادونه کوي چې موټر خدمت ته اړتیا لري.
په هرصورت ، ټکی دا دی چې موږ زموږ خوا ته بندر ته اړتیا لرو. دا ګټور دی ځکه چې دا زموږ په بوخت ژوند کې هرڅه نظارت کوي. ستونزه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د ټولو کوچني بندرونو په څیر ، هغه ډیر بوخت کیږي او کنټرول اخلي.
مګر د بندر ذهن چې په کافي اندازه روزل شوی ندی موږ ستړي کوي
دا د هیڅ شی لپاره ندي چې ډی بوډا لا دمخه خلکو ته دا استعاره 2،500 ښوولې: د بندر ذهن پایله چې کافي روزل شوي ندي اساسا لامل کیږي رواني او فزیکي ستړیا.
موږ ټول داسې ورځې درلودې چې پدې کې داسې احساس کیږي چې موږ هیڅ نه دي ترلاسه کړي پداسې حال کې چې موږ احساس کوو سبا د پورته کیدو لپاره یو بل غر شتون لري. او لاهم موږ نشو آرام کولی.
تاسو څنګه کولی شئ خپل بندر مات کړئ؟
ستونزه دا ده چې تاسو نشئ کولی جګړه وکړئ یا بندر مجبور کړئ چې تسلیم یې کړئ. مګر تاسو کولی شئ هغه وپیژنئ او پوه شئ نو تاسو کولی شئ د خپل میړه ملګري سره په همغږۍ کې ژوند وکړئ.
هغه څنګه؟ په خاموشۍ کې مراقبت. له لارې د بندر ذهن وګورئ او پوه شئ ، بندر داسې احساس کوي لکه څنګه چې هغه ته غوږ نیول کیږي او پوهیږي.
تاسو د بندر ذهن هم کولی شئ دنده ورکړئ: تنفس وګورئ. اوس چې بندر د دې دندې سره ارامه شوی ، داسې ښکاري چې ویرونکي افکار - د مثال په توګه کافي نه وي - واقعیا دومره خراب ندي.
نور تخنیکونه چې ستاسو د خپل بندر سره ځان همغږي کولو لپاره کارول کیدی شي د حرکت مراقبتونه لکه کیګونګ ، یوګا او تای چی شامل دي. په هرصورت ، ناست اوسئ او فکر نه کول زموږ لپاره په پیل کې ستونزمن دي. له همدې امله بدن ته پاملرنه تل تل یو ښه نظر دی.
نو: له بندر سره ملګري شئ
بندر په موږ کې ژوند کوي ، مګر هغه موږ نه کنټرولوي که موږ د هغه شتون څخه خبر شو.
منځپانګې