په خوب کې نیول کیدل څه معنی لري؟.
د خوب فلج کیدو سره ، تاسو احساس لرئ چې تاسو ویښ یاست ، مګر تاسو نشئ کولی خپل بدن حرکت وکړئ. د خوب فلج (د خوب تحلیل په نوم هم پیژندل کیږي) هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک د ویښتیا او خوب مرحلو ترمینځ وي. د دې لیږد مرحلې په جریان کې ، تاسو نشئ کولی د څو ثانیو لپاره څو دقیقو ته حرکت وکړئ یا خبرې وکړئ.
ځینې خلک به د فشار احساس وکړي یا د ساه بندۍ احساس تجربه کړي. څیړونکو ښودلې چې په ډیری قضیو کې ، د خوب فلج یوه نښه ده چې بدن د خوب مرحلو له لارې په اسانۍ نه ځي. دا د خوب فلج کیدو لپاره نادر دی چې د ژورې ، اصلي رواني ستونزو سره تړاو ولري. په هرصورت ، د خوب فلج اکثرا په هغه خلکو کې پیښیږي څوک چې رنځ وړيیو نارکوپسید خوب اختلال.
کله د خوب فلج کیږي؟
دوه ځله شتون لري کله چې د خوب فلج کیدی شي. هغه شیبه چې تاسو ویده کیږئ (ویده کیدل) ، دې ته هایپناګوژیک یا پروډرمل خوب فلج ویل کیږي. او کله چې تاسو راویښ شئ (ویښیدل) ، دې ته هایپنوپومپیک یا له رسمي وروسته خوب فلج ویل کیږي.
د خوب فلج پرمهال څه پیښیږي؟
کله چې تاسو ویده شئ ، بدن به ورو ورو آرام شي. تاسو معمولا خپل هوش له لاسه ورکوئ. له همدې امله تاسو دا بدلون نه ګورئ. مګر کله چې تاسو دا شعور ولرئ ، تاسو به ومومئ چې تاسو نشئ حرکت کولی یا خبرې کولی شئ.
د خوب پرمهال ، بدن به ترمیم شيREM خوب(د سترګو چټک حرکت) او NREM خوب (د سترګو غیر ګړندی خوځښت). د REM او NREM خوب بشپړ دوره شاوخوا نهه دقیقې دوام کوي. لومړی ، د NREM مرحله به ترسره شي ، کوم چې د بشپړ خوب وخت شاوخوا درې څلورمه برخه اخلي. ستاسو بدن به د NREM مرحلې په جریان کې آرام او روغ شي. د REM مرحله د NREM خوب پای کې پیل کیږي. ستاسو سترګې به ګړندي حرکت وکړي ، او تاسو به پیل وکړئخوب کول، مګر ستاسو د بدن پاتې برخه به خورا راحته پاتې شي. عضلات د REM مرحلې په جریان کې بندیږي. کله چې تاسو د REM مرحله پای ته رسیدو دمخه هوش ته راشئ ، تاسو ممکن وګورئ چې تاسو حرکت یا خبرې نشئ کولی.
څوک د خوب فلج څخه رنځ وړي؟
تر 25 سلنې پورې خلک د خوب فلج کیدو سره مخ کیدی شي. دا عام حالت اکثرا په ځوانو کلونو کې تشخیص کیږي. مګر د هر عمر نارینه او ښځینه دواړه کولی شي له دې څخه رنځ وړي. نور عوامل چې د خوب فلج سره تړاو لري عبارت دي له:
- د خوب نشتوالی
- د خوب مهال ویش بدلول
- رواني اختلالات لکه فشار یا دوه قطبي ناروغي
- په شا ویده شه
- د خوب کولو نورې ستونزې پشمول د نارکوپسي یا پښو دردونه
- د ځانګړو درملو کارول لکه د ADHD درمل
- د مخدره توکو کارول
د خوب فلج څنګه تشخیص کیږي؟
که تاسو ولیدل چې تاسو نشئ کولی د څو ثانیو لپاره څو دقیقو لپاره حرکت وکړئ یا خبرې وکړئ پداسې حال کې چې ویده کیږئ یا ویښ شئ ، تاسو احتمال لرئ د خوب ځینې وخت تحلیل ولرئ. معمولا ، د دې لپاره هیڅ درملنې ته اړتیا نشته.
د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ که تاسو لاندې ستونزې تجربه کوئ:
- تاسو د خپلو علایمو په اړه ویره احساس کوئ
- نښې تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر ستړي کوي
- نښې تاسو د شپې ویښ ساتي
بیا ډاکټر کولی شي د راتلونکي مرحلو له لارې ستاسو د خوب چلند په اړه لاندې معلومات وغواړي:
- پوښتنه وکړئ چې نښې یې دقیقا څه دي او د څو اونیو مودې لپاره د خوب نیټه ساتل کیږي
- په تیرو کې ستاسو د روغتیا په اړه پوښتنه وکړئ ، پشمول د خوب اختلالات یا د کورنۍ غړي د خوب اختلالاتو سره
- د نورو تحقیقاتو لپاره د خوب متخصص ته مراجعه وکړئ
- د خوب معاینې ترسره کول
د خوب فلج څنګه درملنه کیږي؟
د ډیری خلکو لپاره ، د خوب فلج کیدو لپاره هیڅ درملنې ته اړتیا نشته. ځینې وختونه دا امکان لري چې اصلي ستونزې حل کړئ لکه نارکولیپسي ، کله چې تاسو د اضطراب سره مخ کیږئ یا ښه خوب نشئ کولی. دا ځینې دودیزې درملنې دي:
- د خوب حفظ الصحه ښه کړئ د دې ډاډ ترلاسه کولو سره چې تاسو په شپه کې له شپږ څخه تر اتو ساعتونو خوب کوئ.
- د اضطراب ضد درملو کارول کله چې د خوب دورې تنظیم کولو لپاره وړاندیز کیږي.
- د رواني ستونزو درملنه
- د خوب نور اختلالاتو درملنه
زه د خوب فلج په اړه څه کولی شم؟
دلته اړتیا نشته چې په شپه یا بهر کې د شیطانانو څخه ویره ولرئ چې ستاسو د ترلاسه کولو لپاره راځي. که تاسو وخت په وخت د خوب فلج ولرئ ، تاسو کولی شئ په کور کې یې د درملنې لپاره مختلف ګامونه پورته کړئ. له هرڅه دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې کافي خوب کوئ. هڅه وکړئ په خپل ورځني ژوند کې فشار او فشار محدود کړئ ، په ځانګړي توګه مخکې لدې چې ویده شئ. یو بل هڅه وکړئد خوب ځایکله چې تاسو په شا کې د خوب کولو عادت یاست. او خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ که تاسو په منظم ډول د خوب فلج کیدو له امله د شپې ښه خوب ونلرئ.
حوالې:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
منځپانګې