د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره د گاجر غوړ
د طبیعي ویښتو لپاره د گاجر غوړ ، د قوي او سالم ویښتو لپاره د گاجر غوړ سره درملنه . پداسې حال کې چې دا د پوټکي ګټو لپاره خورا ښه پیژندل شوی ، په گاجر کې ویټامینونه او منرالونه هم کولی شي تاسو سره قوي او سالم ویښتان ولري.
ایا تاسو کله هم د خپلو ویښتو لپاره د گاجر تیلو درملنې ګټو په اړه اوریدلي؟
په عموم کې ، ستاسو ویښتان به شاوخوا 1 سانتي متره وده وکړي میاشت . دا وده د مغذي توکو له امله ده چې تاسو د خپل رژیم له لارې ترلاسه کوئ. ستاسو رژیم څومره ښه او صحتمند وي ، ستاسو ویښتان به قوي وي.
په همدغه لاره ، تاسو کولی شئ خپل ویښتان د طبیعي محصولاتو له لارې د مغذي توکو سره پیاوړي کړئ د ویټامینونو او منرالونو لوړ غلظت سره.
ستاسو د ویښتو لپاره د گاجر غوړ ګټې
گاجر د ویښتو وده لپاره. موږ پوهیږو چې گاجر ستاسو روغتیا لپاره مناسب دي. ځینې ګټې پکې شاملې دي:
- دا ویټامین C او E لري ستاسو په سر کې د وینې جریان ډیروي ، مخنیوی کوي وخت دمخه خړ ویښتان.
- گاجر ستاسو سر د خارجي زیانونو څخه ساتي ، لکه ککړتیا ، لمر ، هوا او نور.
- د ویښتو له لاسه ورکول تل د وچ ، تیاره ، ناپاک ویښتو سره وي. د گاجر خوړل ستاسو ویښتان نرم او ځلیدونکی کوي.
- د ویټامین مینځپانګې څخه مننه (A، B1، B2، B6، C، E، K) ، دا ستاسو د ویښتو پوټکي قوي کوي او ستاسو ویښتان ښه ښکاري.
- گاجر هم وړاندیز کیږي ستاسو د ویښتو ګړندي ودې کې مرسته کول. دوی دا د دوی د پوټاشیم فاسفیت او ویټامینونو لوړ مینځپانګې څخه مننه کوي. دا د ویښتو پوټکي هڅوي او د ویښتو ضایع کموي.
- د ډیری ګټو سربیره چې گاجر ستاسو ویښتو لپاره لري ، دا ستاسو لپاره هم مناسب دي پوټکی ، ستاسو سترګې ، او ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
د ویښتو لپاره د گاجر غوړ جوړولو څرنګوالی
د گاجر غوړ د ناریل او شاتو سره درملنه
د ویښتو لپاره د گاجر غوړ ګټې. ځکه چې دوی په ویټامین ای بډای دي ، گاجر د ویښتو له لاسه ورکولو سره مبارزه کوي. همچنان ، دا ستاسو ویښتان روښانه او سالم کوي.
ناریل لازمي غوړي لري چې دا د خولې سره مبارزه لپاره مناسب کوي. د دې لپاره هم مناسب دی د ویښتو وده هڅوي او د هایدریټ ساتل. په نهایت کې ، شات ستاسو ویښتان نرموي.
اجزا
- دوه گاجر
- ½ کپ د ناریل غوړ (تاسو کولی شئ د ناریل شیدو یا د ناریل کریم هم وکاروئ که تاسو دا غوړ نلرئ)
- یو چمچ شات
اړتیاوې
- د مخلوط فلټر کولو لپاره یوه چاړه یا ټوټه.
لارښوونه
- گاجر ومینځئ ، جوش شوي یا خورا ښې ټوټې پرې کړئ او بیا جوس راوباسئ.
- د گاجر جوس د ناریل غوړ او شاتو سره ګډ کړئ.
- کله چې تاسو یو نرم پیسټ ترلاسه کړئ ، مهرباني وکړئ دا په ټوکر یا غوړ کې واچوئ ترڅو غوړ جلا کړي.
- بیا د گاجر غوړ واخلئ چې تاسو یې ترلاسه کوئ او په خپلو ویښتو یې پلي کړئ ، له ریښو څخه تر پای پورې.
- بیا د شاور کیپ واچوئ او غوړ پریږدئ د نیم ساعت لپاره یې وچ کړئ.
- د دېرشو دقیقو وروسته ، خپل ویښتان د معمول په څیر ومینځئ.
- د غوره پایلو لپاره ، تکرار کړئ دا درملنه په هرو 15 ورځو کې.
د گاجر ، ایوکاډو او هګۍ سره درملنه
د ریښې سربیره ، دا درملنه دوه نور اجزا لري چې ستاسو د ویښتو له سره تولید کې مرسته کوي.
ایوکاډو ستاسو ویښتان په ژوره توګه رطوبت کوي ، او هګۍ هم ورکوي ستاسو د ویښتو مغذي مواد او د بهرني بریدونو پروړاندې سپک محافظتي پرت.
اجزا
- ½ کپ د گاجر جوس
- یوه وهل شوې هګۍ (که تاسو غوړ ویښتان لرئ ، یوازې د هګۍ سپین وکاروئ).
- یو ایوکاډو
اړتیاوې
- یو شاور کیپ
لارښوونه
- د گاجر جوس او هګۍ په کانتینر کې مخلوط کړئ.
- بیا ایوکاډو خلاص کړئ ، نبض لرې کړئ او مخلوط ته یې اضافه کړئ.
- دا ټول یوځای ووهئ تر هغه چې تاسو یو نرم پیسټ ترلاسه کړئ. بیا دا مخلوط په خپلو ویښتو داسې تطبیق کړئ لکه شیمپو. ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅه پوښئ.
- خپل ویښتان د شاور کیپ کې واچوئ او بیا اجازه ورکړئ درملنه خپل کار وکړي پداسې حال کې چې تاسو خوب کوئ. موږ وړاندیز کوو چې ویده کیدو دمخه خپل بالښت باندې تولیه واچوئ ، په هغه حالت کې چې د شاور کیپ ستاسو له سر څخه وځي.
- په نهایت کې ، خپل ویښتان په سهار کې د کافي یخو اوبو سره ومینځئ.
د گاجر غوړ ، چوغندر ، او لندبل کریم سره درملنه
اجزا
- یو گاجر
- یو چوغندر
- ½ کپ اوبه
- یو چمچ بوره
- moist کپ د رطوبت کولو کریم
اړتیاوې
- یو سټینر
لارښوونه
- گاجر او چوغندر ومینځئ او پاک کړئ.
- بیا گاجر ، چوغندر ، اوبه او بوره په یو بلینډر کې واچوئ او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې تاسو ډیر یا لږ نرم مخلوط ترلاسه کړئ. مخلوط فشار کړئ او بیا یې د رطوبت لرونکي سره په کانتینر کې واچوئ.
- بیا یې ښه مخلوط کړئ.
- مخکې لدې چې دا مخلوط پلي کړئ ، لومړی خپل ویښتان د معمول په توګه ومینځئ.
- بیا د گاجر غوړ د خپلو ویښتو له ریښو څخه تر پای پورې پلي کړئ او په نرمۍ سره یې مساج کړئ.
- لپاره پرېږدئ له 20 څخه تر 30 دقیقو پورې .
- په نهایت کې ، دا د یخ اوبو سره ومینځئ.
د ویښتو لپاره د گاجر ځانګړتیاوې او ګټې
یقینا تاسو په ډیری مواردو کې اوریدلي وي چې ګازر د لوی شمیر مغذي توکو سره خواړه دي ، او له همدې امله زموږ روغتیا او زموږ د بدن مناسب فعالیت لپاره خورا ګټور دی. پدې کې نه یوازې زموږ د بدن دننه بلکه بهرني ساحې هم شامل دي ، لکه پوټکی یا ویښتان.
د گاجر ملکیتونه او ګټې د هغې په ترکیب کې دي ځکه چې دا په ویټامین A او ویټامین سي کې بډایه دی. دا ټول داسې انګیرل کیږي چې دا په زړه پوری خواړه ویښتو ته ښه روغتیا چمتو کوي. په دې توګه ، د د ویښتو لپاره د گاجر ملکیتونه او ګټې دي.
- د وېښتانو د تویدو مخه نیسي: په ځانګړي توګه د کال په دې وختونو کې ، لکه منی او پسرلی ، کله چې زموږ ویښتان د ویښتو له لاسه ورکولو زیاتوالي سره مخ کیږي ، دا خورا سپارښتنه کیږي چې دا په سمه توګه تغذیه کړئ ، د دې کمولو هڅه وکړئ. ویټامین A او C د دې پروسې سره مبارزه کې مرسته کوي.
- ډیر دوام لرونکی او روښانه: که ستاسو مینې د هوا اجنټانو لخوا زیانمن شوی وي ، دا وچ ښکاري او په اسانۍ سره ماتیدو ته اړتیا لري ، دا پدې مانا ده چې دا ښه تغذیه شوی ندی. د گاجر لخوا چمتو شوي ویټامینونه او منرالونه به د ویښتو سره مرسته وکړي ډیر روښانه او قوي وده وکړي ، سربیره پردې د ډیر انعطاف ترلاسه کولو او لارښوونو کې د لږ وقفې سره مخ کیدو سره.
- د ویښتو وده هڅوي: که تاسو غواړئ خپل ویښتان په یو څه ګړندي نرخ کې وده وکړي ، تاسو کولی شئ گاجرونو ته وګرځئ ، ځکه چې ویټامینونه په ټوله سر کې د وینې جریان ډیروي ، د ویښتو ودې پروسه ګړندۍ کوي ، او د ویښتو ریښې ته مغذي مواد ښه ترلاسه کوي.
د مرحلې په واسطه د گاجر ویښتو ماسک جوړولو څرنګوالی
د دې خواړو لپاره چې ستاسو ویښتان تغذیه کړي ، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو دا په منظم ډول په خپل رژیم کې شامل کړئ ، مګر که تاسو غواړئ دا په ډیر مشخص ډول عمل وکړئ ، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې یو ماسک وکاروئ چې اصلي اجزا یې گاجر دي. دا کول اسانه ندي ، او دا به خورا ارزانه وي ځکه چې تاسو دا پخپله په کور کې کولی شئ. ته د گاجر ویښتو ماسک جوړ کړئ ، تاسو به اړتیا:
اجزا
- یو گاجر
- یو کیله
- 1/2 د چمچ شات
نور دوه اجزا به ستاسو په ویښتو د گاجر اغیزې لوړ کړي ، ځکه چې دا ژور تغذیه ، ډیر رطوبت ، او ژوند ورکوي.
تشریح او درملنه
- گاجر او کیله ټوټه کړئ او ټوټه یې کړئ او نیمه چمچ شات اضافه کړئ.
- د کریمي جوړښت سره یوشان ترکیب ترلاسه کولو لپاره بلینډر وکاروئ ، نه مایع.
- دا تطبیق کړئ ، خپل ویښتان وچ کړئ ، او له ریښو څخه تر پای پورې یې وغورځوئ او د 20 دقیقو لپاره یې ونیسئ.
- بیا خپل ویښتان ومینځئ او شیمپو یې کړئ او بیا یې وینځئ.
- موږ وړاندیز کوو چې تاسو دا ماسک وکاروئ په اونۍ کې یو ځل د مطلوب اغیزو ترلاسه کولو لپاره.
د ویښتو ماسکونو جوړولو لپاره د گاجر غوړ
د ویښتو لپاره د گاجر ملکیتونو څخه ګټه پورته کولو بله لاره دا ده چې دا ستاسو په ټولو ماسکونو کې شامل کړئ. تاسو څنګه کولی شی؟ د گاجر غوړ څو څاڅکي اضافه کړئ دا ټول به حتی ډیرې ګټې اضافه کړي. تاسو کولی شئ دا په مستقیم ډول په کور کې ترسره کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو یوازې اړتیا لرئ:
اجزا
- درې گاجر
- د زیتون غوړ
چمتو کول او کارول
- لومړی گاجر پاک کړئ او وخورئ.
- کله چې تاسو دا چمتو کړئ ، یو ساسپین واخلئ ، گاجر اضافه کړئ او د زیتون غوړ اضافه کړئ تر هغه چې دا په بشپړ ډول پوښ کړي.
- دوی ته اجازه ورکړئ ، د 65ºC او 90ºC ترمینځ ، او کله چې تاسو ګورئ چې غوړ نارنجي یا سره رنګ لري ، تاسو کولی شئ مخلوط له تودوخې لرې کړئ.
- دا فشار کړئ ترڅو تاسو یوازې غوړ ولرئ ، کوم چې موږ وړاندیز کوو تاسو د شیشې جار کې وساتئ.
- کله چې یخ وي ، تاسو کولی شئ دا خپلو ټولو ماسکونو کې اضافه کړئ.
حوالې:
- الوس-سیلوا ج ، او نور. (2016). لازمي غوړي. DOI:
10.1155 / 2016/9045196 - موریتا ټ ، او نور. (2003). د نایټمیګ څخه د مایریسټیکین هایپروپروټیک اثر (د مایریسټیکا فریګران)
10.1021/jf020946n - Sieniawksa E ، et al. (2016). د گاجر تخم لازمي غوړ
10.1016/j.indcrop.2016.08.001
منځپانګې
- د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره د گاجر غوړ
- ستاسو د ویښتو لپاره د گاجر غوړ ګټې
- د ویښتو لپاره د گاجر غوړ جوړولو څرنګوالی
- د گاجر غوړ د ناریل او شاتو سره درملنه
- اجزا
- اړتیاوې
- لارښوونه
- د گاجر ، ایوکاډو او هګۍ سره درملنه
- اجزا
- اړتیاوې
- لارښوونه
- د گاجر غوړ ، چوغندر ، او لندبل کریم سره درملنه
- اجزا
- اړتیاوې
- لارښوونه
- د ویښتو لپاره د گاجر ځانګړتیاوې او ګټې
- د مرحلې په واسطه د گاجر ویښتو ماسک جوړولو څرنګوالی
- اجزا
- تشریح او درملنه
- د ویښتو ماسکونو جوړولو لپاره د گاجر غوړ
- اجزا
- چمتو کول او کارول
- د سالمو غاښونو او غاښونو لپاره لازمي غوړي!
- د مخ او غاړې لپاره 5 د پوټکي قوي کولو کریم
- د DIY چاکلیټ مخ ماسک 7 ترکیبونه - خپل مخ روښانه کړئ!
- د بلیک هیډز لرې کول: هغه څه چې تاسو باید وکړئ او څه یې ونه کړئ
- د ویښتو ماتیدو او ویښتو بندولو څرنګوالی - دا جوړ کړئ ...
- کولیجن څه شی دی او څنګه یې په مخ کې جوړ کړئ