د وزن له لاسه ورکولو لپاره د آپیل سیډر سرکه څومره وخت کار کوي؟ په موجودو موږکانو او موږکانو کې مطالعات وړاندیز کوي چې د آپیل سیډر سرکه کولی شي د غوړ جمع کیدو مخه ونیسي او ستاسو میټابولیزم ښه کړي. د انسانانو ترټولو حواله شوې مطالعه ده په 2009 کې د 175 خلکو محاکمه چا چې هره ورځ 0 ، 1 یا 2 چمچ سرکه لرونکي څښاک مصرف کړي. وروسته دری میاشتی ، چا مصرف کړی سرکه دوی درلودل a وزن کم شوی معتدل له 2 څخه تر 4 پونډو پورې ) او ډیرې کچې ټیټ ټرای ګلیسریډز د هغه چا په پرتله چې نه څښي سرکه . بلې کوچنۍ مطالعې وموندله چې مصرف یې سرکه د خوړلو وروسته د بشپړتیا احساس هڅول.
د م Appleو سرکه سرکه د پیړیو راهیسې د دې درملو ملکیتونو لپاره کارول شوې. دا د خمیر سره د مlesو په ترکیب سره رامینځته شوی ، کوم چې الکول رامینځته کوي او بیا په اسیتیک اسید کې خمیر کیږي چې باکتریا اضافه کوي. نه یوازې دا ، څښاک اوبه ، منرالونه ، ویټامینونه او د نورو اسیدونو نښې لري.
څه شی د م appleو سیډر سرکه مشهوره کړې؟
د م appleې سرې سرې سره وزن کم کړئ ، د آپیل سیډر سرکه د وزن له لاسه ورکولو لپاره قوي پایلې ښودلې ، کوم چې څښاک خورا مشهور کړی. دا د مختلف ستونزو درملنه کې هم مرسته کوي لکه د ټایپ 2 ذیابیطس ، ایکزیما ، او لوړ کولیسټرول. خلک د ورځې مختلف وختونو کې څښاک غوره کوي. دلته پدې مقاله کې موږ تاسو ته وایو چې د دې جادو پوشن څښلو مناسب وخت څه دی.
د م appleو سیډر سرکه څښلو لپاره مناسب وخت
تاسو باید مختلف ډیټا لیدلي وي چې پکې ویل شوي چې ولې دا غوره ده چې دا په شپه کې وڅښئ یا ولې دا غوره ده چې سهار یې وڅښئ. مګر حقیقت دا دی ، لاهم داسې ساینسي شواهد شتون نلري چې وښیې دا په یو وخت کې څښل له بل څخه غوره دي.
د م appleې سرکه سرکه څنګه کولی شي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي؟
ویل کیږي کله چې یو څوک د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي ، یو څوک باید د خواړو دمخه څښاک وخوري. دا دوی بشپړ ساتي او د ډیر خوراک څخه یې مخنیوی کوي. دا د هغه نشایشو ماتولو کې هم مرسته کوي چې تاسو یې د څښلو وروسته خورئ. هغه څه چې تاسو یې باید ډاډه کړئ هیڅکله د م appleې نه پاک شوي سرکه مه څښئ ، ځکه چې دا اخیستل یوازې معدې او غاښونو ته زیان رسولی شي.
په سهار کې د م appleو سرکه وڅښئ
که تاسو د هاضمې څخه رنځ یاست ، تاسو کولی شئ په سهار کې د م appleې سرکه سرکه وخورئ. په سهار کې د دې مصرف کول تاسو سره د لیګ او ګاز سره مبارزه کې مرسته کوي. مګر د م appleې سیډر سرکې بو کولی شي تاسو ته ناراحتي وکړي که تاسو دا لومړی شی په سهار کې وڅښئ.
د پیل لپاره ، تاسو کولی شئ یو ګیلاس اوبه ولرئ او دې ته د م appleې سرکه سرکه یو چمچ نه اضافه کړئ او وګورئ چې د دې اخیستو وروسته تاسو څنګه احساس کوئ.
که تاسو سپک او غوره احساس کوئ ، تاسو کولی شئ دې ته دوام ورکړئ.
د شپې د م appleې سرکه څښل
یوځل بیا ، د خوب دمخه د م appleې سیډر سرکه څښلو په اړه ډیری شخړې شتون لري. ځینې متخصصین پدې باور دي چې د شپې دا د وینې شکر ټیټولو کې مرسته کولی شي ، پداسې حال کې چې ځینې ادعا کوي که چیرې ګرمې اوبه او شات وخوړل شي دا به ستاسو خوب ښه کړي.
د شپې د سټروک درلودل هم ویل کیږي چې د ستوني درد کمولو کې مرسته کوي ځکه چې دا په طبیعت کې انټي بکتیریا ده. نو ، که تاسو د ټونسلیټس اخته یاست ، تاسو ممکن خپل غوره ملګری پیدا کړی وي.
د ویده کیدو دمخه د م appleې سرې سرکه څښل هم د سهار بد بوي مخنیوی کوي.
تاسو باید هره ورځ د م appleې سرې سرکه څومره مصرف کړئ؟
د 2016 مطالعې په وینا ، د 15 ملی لیتر یا د م appleې سیډر سرکه یو چمچ څښل د یو کس لپاره کافي دي چې خپلې احتمالي روغتیایی ګټې ترلاسه کړي.
په هرصورت ، دقیق مقدار پدې حالت پورې اړه لري څوک چې د څښاک سره د درملنې هڅه کوي. یو څوک باید د دوی په منظم رژیم کې د ACV شاملولو دمخه د دوی ډاکټر سره خبرې وکړي ، ځکه چې دا کولی شي د ځینې درملو سره تعامل وکړي.
دلته درې عام روغتیا شرایط دي ACV کولی شي کنټرول او وړاندیز شوي خوراک کې مرسته وکړي.
د وینې د شکر کچه
د 2017 یوې مطالعې وموندله هغه خلک چې ACV څښي د خواړو وروسته د وینې ګلوکوز کچه ټیټوي. دا د هغو خلکو لپاره ریښتینی دی چې د وینې ګلوکوز اختلالات لري یا پرته.
د 2004 مطالعې وموندله چې ACV کولی شي د انسولین مقاومت لرونکي خلکو کې د پوستي انسولین حساسیت ښه کولو کې مرسته وکړي. متخصصین وايي چې د م appleې سرې سرکه کې اسیتیک اسید کولی شي د شکر ناروغۍ درملو اکاربوز او میټفارمین ته ورته فیزولوژیکي اغیزې ولري.
د ګټو په پام کې نیولو سره ، یو څوک باید هیڅکله د دوی د شکر ناروغۍ عادي درمل د م appleې سیډر سرکې سره بدل نکړي.
وزن کمول
د زیاتو م appleو سرکه مصرف کولو ګټه د وزن له لاسه ورکول دي. د 2014 یوې مطالعې په چاقۍ اخته خلکو باندې د م appleې سرې سرکې اغیزې معاینه کړې او لاندې پیرامیټرو ته یې کتلي: د دوی د بدن وزن ، د بدن غوړ ډله ، او د وینې غوړ کچه.
څیړونکو خلک په دریو ګروپونو ویشلي ، چیرې چې دوی هر یو په ورځ کې دوه ځله 25 ملی لیتره څښاک څښي ، د سهار له ډوډۍ وروسته او د ډوډۍ وروسته. څښاک 0 ملی لیتر ، 15 ملی یا 30 ملی لیتره د م appleې سرکه سرکه درلوده.
هغه خلک چې د م appleې سرکه سرکه مصرفوي د مطالعې په جریان کې له یو څخه تر دوه کیلو پورې له لاسه ورکړل شوي ، کوم چې درې میاشتې و. د وینې لیپید او BFM کچه کې کمښت هم لیدل شوی.
کارپوهان دې پایلې ته رسیدلي چې د ACV سره یوځای د کالوري کمول کولی شي په هغو خلکو کې د روغتیا پایلو ښه کولو کې مرسته وکړي چې چاق او ډیر وزن لري. په هرصورت ، په ورته موضوعاتو ډیرې څیړنې ترسره کیږي ترڅو موندنې تایید کړي.
د پولیستیک تخمدان سنډروم (PCOS)
PCOS یو حالت دی چې د ښځینه تخمدانونو فعالیت اغیزه کوي. دا کولی شي د میاشتني غیر منظم دورې لامل شي او زیږون کم کړي.
دا حالت د میرمنو ترمینځ د بertوالي یو عام لامل ګرځیدلی ، چې په 10 میرمنو کې 1 اغیزه کوي.
د 2013 مطالعې وموندله چې د انسولین بدلیدل حساسیت کولی شي په ځینې میرمنو کې د PCOS لامل هم شي. سټروک کولی شي د انسولین حساسیت ښه کولو کې مرسته وکړي او له همدې امله د پولیسیسټیک تخمدان سنډروم.
هغه میرمنې چې د 90-110 ورځو لپاره 15 ملی لیتره د م appleې سرکه سرکه مصرفوي د انسولین ښه حساسیت او منظم میاشتني دورې ښیې.
دا وموندل شوه چې ACV کولی شي په میرمنو کې د انسولین حساسیت ښه کولو سره د تخمدان فعالیت ته وده ورکړي.
عام غلطي چې خلک یې کوي کله چې ACV اخلي
دا د خواړو وروسته سم وڅښئ
د خواړو وروسته سمدستي د ACV څښل کولی شي هضم ورو کړي. له همدې امله ، دا غوره ده چې د خواړو دمخه یا په خالي معده وخوړل شي ترڅو د دې روغتیا ګټې اعظمي کړي.
تنفس یې کړئ
د ACV تنفس کولی شي ستاسو سږو ته زیان ورسوي. یو څوک باید د دې تنفس کولو څخه مخنیوی وکړي ځکه چې دا د دوی سږو کې د سوځیدنې حس لامل کیدی شي.
دا مه ګډوئ
دا خورا مهم دي چې د دې مصرف کولو دمخه ACV ضعیف کړئ. د دې مستقیم درلودل ستاسو غاښونو او معدې ته زیان رسولی شي.
ډیر یې ولرئ
د ACV ډیر څښل ستاسو د بدن لپاره خطرناک کیدی شي. دا کولی شي د سوځیدنې احساس لامل شي او ډیری نور اړخیزې اغیزې هم کولی شي.
دا په پوستکي تطبیق کړئ
مستقیم پوټکي ته د ACV پلي کول د سوځیدنې حس لامل کیدی شي. له همدې امله ، ACV باید پوټکي ته د پلي کولو دمخه ضعیف شي.
منځپانګې
- څه شی د م appleو سیډر سرکه مشهوره کړې؟
- د م appleو سیډر سرکه څښلو لپاره مناسب وخت
- د م appleې سرکه سرکه څنګه کولی شي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي؟
- په سهار کې د م appleو سرکه وڅښئ
- د شپې د م appleې سرکه څښل
- تاسو باید هره ورځ د م appleې سرې سرکه څومره مصرف کړئ؟
- د وینې د شکر کچه
- وزن کمول
- د پولیستیک تخمدان سنډروم (PCOS)
- عام غلطي چې خلک یې کوي کله چې ACV اخلي
- دا د خواړو وروسته سم وڅښئ
- تنفس یې کړئ
- دا مه ګډوئ
- ډیر یې ولرئ
- دا په پوستکي تطبیق کړئ
- د ویښتو ودې لپاره 10 غوره محصولات ...
- د اوریګانو چای: د څه لپاره دی؟ د اوبو ګټې ...
- د وزن له لاسه ورکولو لپاره د زنجبیل تخمونه ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره زنجبیل
- لینډین چای - کاروي ، ملکیتونه او روغتیا ګټې
- ایا سویا غوړ کول دي؟ ومومئ چې ولې سویا ستاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي
- د معدې او کمر سلیم کولو څرنګوالی